Godmorgon måndag!
Idag skippade jag fastan för att testa en ny frukost – chiagröt.
◊
Blå chiagröt♥
Jag använde gårdagens chiapudding. Recept här⇒ Krämigaste chiapuddingen med blåbär
◊
Blå chiagröt ca en portion
◊
Värm chiapuddingen på medelvärme i en kastrull.
Tillsätt:
Lite extra kokosmjölk
Ca 2 msk pofiber
Blåbär (om du inte har det i ursprungschiapuddingen)
Ca 1 tsk fiberhusk
Ev. smaksättning som kardemumma/kanel/vanilj
Rör runt tills det blivit varmt och lagom konsistens. Späd eventuellt med lite vatten.
Efter att du hällt upp gröten på tallrik kan man tillsätta 1-2 msk MCT-olja för extra mättnad. MCT-oljan ska inte användas till stekning så jag tillsätter det i efterhand för att inte riskera för hög upphettning. OBS! MCT-olja kan sätta igång magen om du inte är van vid det, testa försiktigt.
Du tar väl förresten d-vitamintillskott nu?!
Själv cyklar jag kosttillskott året runt. Du kan läsa mer om våra viktiga kosttillskott HÄR